Tác hại của việc lười vận động và tầm quan trọng của máy tập thể dục

Tập thể dục là phương pháp tốt nhất để trị căn bệnh lười vận động, lười vận động có hệ quả rất không tốt đến sức khỏe của chúng ta. Do đó việc tập luyện là cần thiết và sở hữu máy tập thể dục là công cụ để đánh bay căn bênh nguy hiểm này. Sport Online hôm nay sẽ chia sẻ tới các bạn các tác hại của căn bệnh lười vận động này.

lười vận động
Lười vận động là căn bệnh khá phổ biến hiên nay

1. Tác hại của bệnh lười vận động

– Lười vận động làm cơ thể dễ bị stress

Stress là trạng thái cơ thể rất mệt mỏi, chán nản, không có sức sống. Lâu dần có thể gây tự kỉ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Một trong những nguyên nhân khiến con người bị stress đó chính là do thói quen lười vận động, chây ì.

lười vận động dễ gây stress

– Lười vận động ảnh hưởng đến giấc ngủ: ngủ không ngon, không sâu giấc

Một trong những tác hại nguy hiểm của việc lười vận động chính là ngủ không ngon, không sâu giấc. Nếu bạn vận động, cơ thể sẽ tiết ra hoóc-môn và các chất giúp kích thích cảm giác thèm ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngược lại, khi không luyện tập, hoạt động tay chân, rất dễ gặp phải các biểu hiện khó ngủ hay mất ngủ, ảnh hưởng đến tinh thần và khả năng phục hồi năng lượng của não cũng như các bộ phận khác trong cơ thể.

Lười vận động ảnh hưởng đến giấc ngủ

– Lười vận động sẽ làm bạn rất dễ tăng cân

Khi cơ thể lười vận động sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất. Trao đổi chất là quá trình đốt cháy calo của các bộ phận trong cơ thể. Nếu calo không thể chuyển hóa thành năng lượng, giải phóng ra ngoài bằng các hoạt động tay chân, trí não thì chúng sẽ bị tích lũy thành mỡ, ứ đọng dưới lớp da biểu bì gây nên hiện tượng tăng cân, béo phì.

Để giảm thiểu tối đa tình trạng này, quý khách nên tăng tường các hình thức tập luyện hoặc mua máy chạy bộ cơ để sử dụng. Hiện nay, có rất nhiều nơi bán máy chạy bộ cơ trên thị trường.

– Lười vận động sẽ làm giảm tuổi thọ trung bình của con người

Lười vận động là một trong 2 nguyên nhân chính làm giảm tuổi thọ trung bình của con người. Các tế bào cơ thể cũng như các nơ-ron thần kinh chỉ được tái sinh, tái tạo khi bạn vận động. Nếu cơ thể không hoạt động đồng nghĩa với việc bạn đang giết dần, giết mòn chính bản thân mình. Các tế bào lão hóa, hệ thần kinh suy giảm, không còn minh mẫn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của con người. Đây là lí do ngày càng có nhiều người chết sớm, tuổi thọ trung bình của con người càng ngày càng ngắn lại.

Như vậy, để sống khỏe và sống lâu hơn, có một cách rất đơn giản mà bất cứ ai cũng đều có thể thực hiện được đó là dành ra 30 phút ngày chạy bộ, tập luyện với máy chạy bộ cơ.

2. Tầm quan trọng của máy tập thể dục

Máy tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể con người

– Giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao

Chiều cao của con người được quyết định đến 50% bởi chế độ ăn uống và luyện tập. Khi bạn đang ở độ tuổi trưởng thành, việc sử dụng máy chạy bộ cơ tập thể dục hằng ngày có tác dụng kích thích phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, còn giúp lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ điều tiết lượng máu lên tim và não.

– Giúp đầu óc minh mẫn, tăng cường trí nhớ

Khi tập luyện bằng máy chạy bộ cơ cao cấp não bộ sẽ được kích thích sản sinh rất nhiều nơ-ron mới trong vùng ghi nhớ, tái hiện kí ức. Điều này giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn rất nhiều, giúp đầu óc minh mẫn hơn. Về lâu dài, có thể đẩy lùi tình trạng suy giảm trí tuệ ở người già.

– Giúp cơ thể săn chắc, giảm cân hiệu quả

Chạy bộ có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, mỡ thừa được đốt cháy tối đa, giúp bạn giảm cân, đem lại một thân hình thon gọn. Các bó cơ cũng được co bóp rất nhiều trong quá trình tập luyện. Từ đó, cơ bắp rắn chắc hơn, dẻo dai hơn.

– Giúp tinh thần sảng khoái, vui vẻ

Thể thao luôn đem đến một nguồn năng lượng dồi dào cho con người. Bằng việc sản sinh các chất kích thích sự hưng phấn của cơ thể trong quá trình tập luyện, các hoạt động cơ thể sẽ khiến cho bạn thấy sảng khoái hơn, vui vẻ hơn sau mỗi lần kết thúc quá trình thực hiện. Do đó, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, stress chỉ cần đứng lên máy chạy bộ cơ giảm cân chạy bộ trong 30 phút bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Qua bài viết này thì cũng khó có thể làm thay đổi suy nghĩ nhiều người lười vận động. Tuy nhiên Sport Online hy vọng bạn sẽ vì sức khỏe của bản thân và gia đình mà cố gắng tập luyện để có một cuộc sống tươi đẹp hơn.

Tác hại của việc lười vận động và tầm quan trọng của máy tập thể dục
5 (100%) 1 vote

Tác hại của việc lười vận động và tầm quan trọng của máy tập thể dục
5 (100%) 1 vote